Peut-être avez-vous remarqué que dernièrement, vos émotions, notamment celles négatives, vous bousculent et vous envahissent ; il vous en faut peu pour exploser et vous mettre en colère, pouvant facilement créer des difficultés dans vos relations familiales, amicales ou encore professionnelles.
Le groupe gestion de la colère, basé sur l’ACT, part du principe qu’il est normal et naturel de ressentir des émotions négatives comme la colère, ce qui pose réellement problème, ce sont les répercussions comportementales sur votre quotidien.
Ce groupe composé de 8 séances abordera : les notions principales dans la question de la colère (explications, composantes), l’application rigoureuse, en groupe et hors séances, d’outils indispensables (défusion cognitive, exercices de pleine conscience, mise en lumière des valeurs fondamentales, l’exercice de l’acceptation…).
Le groupe sera également l’occasion pour les participants de vivre une expérience de socialisation et de partage avec des personnes qui éprouvent au quotidien les mêmes difficultés mais aussi et surtout qui évoluent pour franchir ces dernières, ensemble.
Toute participation fera l’objet d’un entretien individuel préalable, pour des explications approfondies ainsi que l’établissement d’objectifs personnalisés. Si vous êtes intéressés vous pouvez m’envoyer un message via ce site internet, via mon mail alexandradan.psy@gmail.com ou encore via le 06.52.77.88.68.
Alexandra Dan 