Groupe d’Affirmation de Soi

Le groupe d’affirmation de soi fait partie des groupes psychothérapeutiques avec l’objectif de développer une habileté particulière : celle de l’affirmation de soi. En effet être affirmé se situe au milieu d’un continuum entre : être plutôt « inhibé » ou au contraire plutôt sur le versant « agressif », deux types de comportements qui peuvent poser problème et engendrer une souffrance au quotidien.

L’affirmation de soi se définit comme l’expression efficace, sincère et directe de ce que l’on pense, ce que l’on veut, ce que l’on ressent sans anxiété excessive, tout en respectant ce que pensent, veulent et ressentent les autres, et sans redouter la confrontation. 

Il ne s’agit pas d’un comportement inné ni spontané, il doit s’apprendre et être mis en place volontairement. Par conséquent, il faut accepter d’y consacrer le temps nécessaire. 

C’est pourquoi les groupes d’affirmation de soi peuvent être une réponse efficace à vos difficultés dans la vie quotidienne (personnelle et/ou professionnelle). En effet réunis avec les mêmes difficultés et autour d’un objectif commun nous explorerons et surtout expérimenterons, notamment via des jeux de rôles, en groupe, les fondements de l’affirmation de soi ; la communication non verbale, l’écoute active, la communication émotionnelle mais aussi des techniques spécifiques pour faire des demandes, exprimer des refus, exprimer et recevoir des remarques (ou critiques) et des compliments.

Un groupe d’affirmation de soi procure une expérience inoubliable de socialisation stimulante (mais protégée), occasion de réaliser que d’autres personnes partagent des problèmes similaires et font peu à peu des progrès. Au fil des séances, les jeux de rôles dédramatisent peu à peu la communication et montrent la puissance de changement que procure l’entrainement organisé. 

Toute participation fera l’objet d’un entretien individuel préalable, pour des explications approfondies ainsi que l’établissement d’objectifs personnalisés. Si vous êtes intéressés vous pouvez m’envoyer un message via ce site internet, via mon mail alexandradan.psy@gmail.com ou encore via le 06.52.77.88.68.